“保護腦血管，關愛腦健康”--中國腦健康日宣
發布時間：2024-09-16 08:45:22 | 來源：胡玉杰 2024-9-16
2000年,中國醫促會腦健康專業委員會的王忠誠等百余位著名專家學者發出倡議，把每年的9月作為“腦健康月”，將每年9月16日定為“腦健康日”。2024年9月16日是第19個“中國腦健康日”，旨在凸顯“腦健康”的重要性，喚醒公眾對腦健康的重視，加強人們對腦健康的認識和了解。
關愛“腦健康”刻不容緩
大腦相當于人的“司令部”，由100億個神經元構成，對人體的各個生理活動和心理思維活動起著重要的作用。目前我國腦血管病患者近700萬，每年新發病人都超過200萬。由于現代生活中一些不良生活習慣、工作壓力、不良情緒等使得很大一部分年輕人群的大腦處于異常疲勞的狀態，腦疾病已不再是老年人的“專利”，已趨于年輕化。并且在全世界范圍內，腦血管疾病是居全球第一位的致殘疾病，其中70%以上都留下各種各樣的后遺癥。因此，腦健康可謂“頭等”大事。
腦血管疾病類別
腦血管病具體包括腦動脈粥樣硬化、血栓形成、狹窄、閉塞、腦動脈炎、腦動脈損傷、腦動脈瘤、顱內血管畸形、腦動靜脈瘺等，共同特點是引起腦組織的缺血或出血性意外，導致患者殘疾或死亡。我們比較熟悉的腦血管病是“腦卒中”，也就是我們常說的“腦中風”，分為出血性和缺血性兩大類，其中缺血性腦卒中又稱腦梗死，是腦血管病中最常見的一種類型，約占全部腦卒中的70%。
“吃好、睡好、運動好”，保護腦健康
吃好。養成良好飲食習慣,保證多種營養的攝入對大腦健康至關重要。低糖、優質蛋白和脂肪有助于腦健康。減少高鈉鹽高油脂飲食，不僅可以保護腦血管，還能降低大腦發生中風和記憶力減退的風險。
睡好。在睡眠過程中，腦脊液得以清除清醒時期腦中產生的代謝廢物，避免堆積導致腦結構病變。睡眠有助于清除大腦中的異常蛋白質,從而增強整體記憶力和大腦健康。睡眠本身也是學習和記憶的重要環節。
運動好。中高強度的運動是健腦的好方法。只需要短暫地進行中高強度的體育鍛煉，就可賦能大腦，讓學習事半功倍。中高強度運動可以促進與學習緊密相關的神經遞質分泌，從而提高大腦整體興奮水平，增進大腦機能。運動達到中高強度還可以促進腦啡肽釋放，進而有助于調節情緒和壓力。
缺血性腦血管病的治療原則
缺血性腦卒中和短暫性腦缺血發作（TIA）是最常見的腦血管病。數據顯示，我國缺血性腦卒中年復發率高達17.7%，有效的二級預防是減少缺血性腦卒中及TIA復發和死亡的重要手段，應長期堅持二級預防治療，包括抗血小板及抗凝治療，血壓血糖血脂等危險因素控制，阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、磷酸川芎嗪滴丸等能發揮良好的抗血小板聚集作用。其中，磷酸川芎嗪滴丸既能有效抑制血小板聚集，還能使已聚集的血小板解聚以溶解動脈血栓，在缺血性腦血管疾病的防治中發揮重要作用。
腦卒中屬于中醫“中風病”范疇，分為中風中經絡和中風中臟腑兩大類型。中風中經絡分中絡、中經，病在經絡，以口眼嘴斜，肌膚麻木，半身不遂，言語不利為主，病情較輕，病位較淺，患者一般神志清醒，無神志改變癥狀，但是如果不能及時有效控制，會發展為中風中臟腑，導致嚴重后遺癥或死亡。臨床常用燈盞花素滴丸防治中風中經絡。
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